Entspannungsgruppe
Die Entspannungsgruppe richtet sich an Patientinnen und Patienten, die sich in Behandlung bei uns befinden oder bereits an der Grundversorgungsgruppe teilgenommen haben und gilt als Angebot ergänzend zur Einzeltherapie.
Ziel der Entspannungsgruppe ist die Vermittlung bewährter Entspannungsverfahren, welche psychische und körperliche Anspannung sowie Stress reduzieren und die Selbstwahrnehmung verbessern können. Im Mittelpunkt stehen zwei etablierte Verfahren:
Bei der progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson werden einzelne Muskelgruppen nacheinander gezielt angespannt und anschließend wieder entspannt. Die bewusste Wahrnehmung des Kontrasts zwischen Anspannung und Entspannung fördert die Fähigkeit zur körperlichen Selbstregulation und unterstützt die psychische Entlastung.
Das autogene Training ist ein autosuggestives Entspannungsverfahren, bei dem durch die gedankliche Wiederholung bestimmter Formeln, etwa zu Schwere, Wärme oder Ruhe, erwünschte Körperempfindungen gezielt herbeigeführt werden. Dies soll einen Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung bewusst herbeiführen und dadurch Anspannung lösen.
Die Entspannungsgruppe findet an folgenden Tagen statt:
Montag 15:00 - Progressive Muskelrelaxation
Mittwoch 12:00 - Progressive Muskelrelaxation/ Autogenes Training
Freitag 13:00 - Autogenes Training
Bei Interesse sprechen Sie gerne Ihre*n Behandler*in an.